おはようございます

朝からどうもすみません

今朝も暑く　28.5℃でｴｱｺﾝを設定し寝ましたが　暑かったので今晩は28℃で寝てみたいと思います

そして朝の清掃を始めると　汗がダラダラ・・・と　　そんな朝　走れると　朝一で汗をかいて　仕事を始めると快適に一日のｽﾀｰﾄを切れる　これは　運動している人だけが楽しめるオアシス（すみません　　幼少期から運動嫌い　学生時代は帰宅部部長で球技大嫌い　汗かくこと大嫌い　走る事大嫌い　海山嫌いの私が言っております（笑）

先日より　一日の消費カロリー目標を700Kcalに設定した

これが　クリヤするには　絶対的に運動を取り入れないとクリヤできない･･･

だけど　これだけ運動しても　痩せない

けど　カラダは動くし快適に過ごせるし　なにより　暑さに参ってダウンする事は少ない

昨晩も仕事が終ったのが22時過ぎ　自宅で｢水曜日のダウンタウン」を見てしまい　番組がおわったのが23時　そこから「しょうがない･･･走るか･･･」ということで4ｷﾛ走り　このリングを達成させた　

で　健康なのか？なんなのか？ｲﾏｲﾁわかりませんが　カラダはその方が動くので健康って事でしょう。。。

体重は　食べているので減りませんが　走れるデブを目指して　頑張ります！！

 

と　いうことでいってみましょう

部品が入荷し　再入庫した　ミニクーパ　フロア（床）の錆　修理ですね

ﾎﾞﾃﾞｨとエンジンの接続部･･･　ボディ側の鉄板が　ひび割れ･･･

ﾌﾞﾚｰｷ/ｸﾗｯﾁ　ﾌﾙｰﾄﾞが垂れて　ボディを腐食させている様子で　ﾌﾞﾚｰｷﾌﾙｰﾄﾞの漏れを直してからではないと　意味はないのですが・・・　定期的に交換しているみたいなので･･･　でも床はグズグズですよ・・・

溶接はするものの　鉄板がﾌﾙｰﾄﾞを含んでおり　溶接するとその油分が出てきてしまって　ちっとも上手に溶接ができません･･･　ができる限り溶接をし　錆止め・・・

で　補強ﾌﾟﾚｰﾄを挟む･･･

こうしたﾌﾟﾚｰﾄが販売されているということは　やはり　傷んでダメになるんでしょうね　この部分

と　いうことで　次は助手席側だ・・・

で　リフトを明日・明後日　と使うから　今日中に動かせる様にしておかないと・・・